SOHO아이디어/생활정보 이야기

벌써부터 알레르기 비염 고민이신분들 많습니다. 오늘은 알레르기 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 알레르기 원인은? 알레르기는 유전적 요인이 강합니다. 음식/주거환경/대기오염 집먼지/진드기/곰팡이/꽃가루등 환경적인 요인이 크다고 볼수 있습니다. 그럼 알레르기 비염 예방법은 없을까요? 천식환자들은 가습기나 젖은 수건등으로 습도를 적절히 유지하는것이 좋으며 동물의 털이나 먼지가 없는 깨끗한 환경을 유지하는것이 좋습니다. 아토피 환자는 비누를 적게 사용하고 목욕후 충분한 보습제품을 발라주는 것이 좋습니다. 땀흡수와 통풍이 잘 되는 면으로 된 옷을 입어주는 것이 좋습니다. 알레르기 비염 환자인경우 실내 청소를 자주하여 쾌적한 환경이 무엇보다 중요합니다. 특히 영지버슷 달인 물을 수시로 마시면 알레르기 비..

우리 국민들이 자주 사용하는 외래어 1위가 바로 스트레스(stress) 라고 합니다. 우리가 흔하게 받게 되는 스트레스는 모든질병의 근원이라고 볼 수 있습니다. 스트레스(stress)를 자주 받다보면 우울증 공황장애 수면장애 정신질환 신체질환 면역기능저하 등 우리 몸에 상당히 해가 됩니다. 살아가면서 스트레스(stress)를 좀 덜 받으면 좋을텐데요 그래서 스트레스 해소법에 대해 알아 보았습니다. 1. 아침에는 평소보다 20분정도 일찍 일어나는 습관을 갖습니다. 여유 있는 하루는 여유 있는 아침에서부터 시작되며 아침에 쫒기듯 출근하면 아침부터 받게 될 스트레스(stress) 수준이 상당히 상승하기 때문입니다. 2. 저녁에는 퇴근하고 집에서 미지근한 물로 느긋하게 샤워를 합니다. 퇴근후 잡념을 없애는 간단..

우리가 흔하게 알고 있는 독감 바이러스는 인플루엔자 바이러스 입니다. 독감을 오래 방치할 경우 폐렴등의 합병증으로 발생 될 수 있기에 바로 치료 조취가 필요 합니다. 요즘 처럼 환절기에 특히 자주 걸리게 되는 독감 독감에 걸리지 않으려면 간단히 알아보겠습니다. 독감 증상 / 독감에 걸리지 않는 예방법 1. 과음/흡연을 최대한 자제 합니다. 2. 몸이 좀 안좋은 느낌이 들면 2~3일 충분한 휴식을 취합니다. 3. 열탕욕 대신 미지근한 온탕욕을 합니다. 4. 아침과 저녁 두 차례 이상 종합비타민제를 복용 합니다. 5. 하루 10잔 이상의 물을 수시로 마십니다. 6. 사람이 많은 곳에는 자주 가지 않습니다. 7. 신선한 야채와 과일을 자주 먹습니다. 8. 외출 후에는 반드시 노출부위를 깨끗이 씻는 습관을 갖습..

인생을 살다보면서 갑자기 외로움이 시도 때도 없이 찾아온 경험 있으신가요? 이런때는 특별히 하고 싶은 일도 없으며... 밤에 잠도 안오고... 왜 사는지 싶기도 하는 생각이 들게 됩니다.... 이런 증상이 있다면 우울증 증상은 아닌지 확인해볼 필요가 있습니다. 작년의 통계자료를 보면 해마다 20대의 우울증 증상 환자들이 급격히 상승하고 있다고 알려져 있습니다. 젊은 사람들조차 취업에 대한 스트레스와.. 집값 및 물가 상승 등으로 인하여 생길수 있는 우울증은 누구나 걸릴 수 있지만 그렇다고 마냥 방치해 두면 심각한 상태에까지 이를수 있게 됩니다. 그래서 우울증 증상 예방과 치료법은 어떻게 하면 좋을지 간단히 알아보겠습니다. 먼저 ◈우울증 증상을 예방하는 방법 우울증 증상 이 찾아오기 전에 혼자서도 즐길 수..

안녕하세요. 최근 국민건강보험공단의 자료에 따르면 해마다 당뇨환자들이 매년 25~30%이상씩 늘어 현재 국내에는 250~300만정도의 당뇨병 환자들이 있는것으로 측정되었습니다. 당뇨병이 무서운 이유는 다양한 합병증도 있지만 최근 자료에 따르면 자신이 당뇨병에 걸린 사실을 인지하지 못한 당뇨병 조기 환자들도 상당히 많은것으로 보입니다. 그럼 당뇨에 좋은 음식과 식습관을 어떻게 하면 예방을 할수 있을지 알아보겠습니다. 당뇨병은 체내 인슐린 분비가 정상적으로 이루어지지 않는 대사성질환으로 혈중 포도당 농도가 높아지면서 각종 합병증이 찾아오는 병입니다. 당뇨 전 단계는 1형 그리고 확정 판정을 받게 되면 2형으로 나뉘게 됩니다. 전문가들은 우선 당뇨병 확정 판정을 받게되면 무엇보다 탄수화물 섭취를 줄이고 채소 ..

이젠 따사로운 봄햇살에 피부관리의 중요성을 느끼게 됩니다. 금일은 건강하고 매끄러운 동안피부 만드는 방법 눈밑주름없애는방법 에 대해 알아보겠습니다. 동안피부는 많은 분들이 바라는 로망이기도 하죠~^^ 그러나 아무리 좋은 피부를 타고낫다 해도 세월앞에 장사는 없습니다. 특히 주름없애는법 이라면 많은 관심을 가지게 되는데요~ 피부관리는 따로 있지 않습니다. 생활 속 에서 작은 습관부터 바꾸시면 될텐데요^^ 주름이란? 피부 진피층에 있는 콜라겐과 탄력섬유가 소실되면서 피부표면에 생기는 골입니다. 한번 생기면 잘 없어지지 않고 나이가 들수록 깊게 페이는 것이 특징입니다. 얼굴은 외부자극을 많이 받아 노화가 빠르게 진행되는 부위이기도 합니다. 요즘처럼 미세먼지가 많은날,, 건조한 공기 등은 주름을 악화시키는 원인..

일상생활 에서계란 요리를 참^^ 많이 먹게 됩니다. 작년에 한참 살충제계란 사건이 있었죠~~! 내가 먹는 달걀/계란 산란인자 확인하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이젠 달걀 껍데기만 보아도 언제 산란했는지 산란한 닭은 어떤 방식으로 사육하게 되었는지 알수 있도록 되어 있습니다. 먼저 산란일자를 확인하고 싶다면~ 앞 네자리 숫자 체크 OOOO[월일] 형식의 숫자로 표시합니다. 3월1일이면 0301이 됩니다. 생산자 고유번호를 알고 싶다면~ 가운데 다섯자리를 확인하면 됩니다. 사육환경번호를 확인하고 싶다면~ 맨 마지막 숫자가 달걀을 낳은 닭의 사육환경번호 입니다. 참고하세요. 우리가 먹는 식품정보 이젠 알고 먹읍시다~~!^^

안녕하세요. 환하게 웃는 미소 속에 비치는 하얀 이는 아름다움의 상징입니다. 그래서 치아 미백을 위한 여러방법이 동원 되는데여 하지만 하얀이를 만들기 위해 가장 좋은 방법은 평소 치아를 잘 관리하는 것이겠죠~^^ 아래 방법을 사용하면 새하얀 치아를 가질수 있게 됩니다. 1. 하얀치아 만들기 최선을 다해 이를 닦으면 됩니다. 당연한말 같지만 하얀치아를 가지기 위한 최선의 방법은 양치질 양치질을 올바르게 해야 이 도 건강해지고 하얀 치아를 갖을수 있는 것입니다. 간단한 양치질은 다양한 치과 치료보다 효과 있다는것은 전문가들의 견해 입니다. 양치질은 최소한 하루 두번이상 해야 합니다. 칫솔은 잇몸을 향해 45도 기울여 위에서 아래로 쓸어내려주는 식으로 움직여서 닦으시면 됩니다. 2. 하얀치아 만들기 커피마시면..