SOHO아이디어/생활정보 이야기

금일 포스팅 주제는 명상 에 대하여 알아보겠습니다. 나를 돌아보는 시간과 나도 몰랐던 나를 만나는 시간 나를 돌아본다는건 나를 알게 되는 것 내 삶을 이해하게 되는것 내 안의 새로운 가능성을 발견하는것 우리에게 명상이 중요한 이유는 나를 돌아보게 하기 때문 입니다. 그동안 수많은 시간을 남과 비교하며 남에게 보여질 나를 만드느라 정작 "나" 를 잃고 살아오지는 않았는지요 행복해야 할 시간들을 놓쳐버리지는 않았는지요. 이제 나에게 관심을 가져보세요 온전히 매 마음속을 들여다 보세요. 조용히 내 삶을 돌아보며 나를 깊이 이해하는 시간을 거치고 나면 비로소 보이기 시작할 겁니다. 진짜 내가 원하는 삶은 무엇인지 진짜 나는 어떤 사람인지 어떻게 행복할수 있는지... 이제는 잠시 멈추고 나를 돌아볼때 입니다. 명..

건강한솔루션 health solution 건강기능식품과 건강식품의 차이에 대해서 알아보겠습니다. 건강기능식품은 특정 기능성을 가진 원료로 구분됩니다. 이 성분을 사용해서 안전성과 기능성이 보장되는 일일 섭취량이 정해져 있어 일정한 절차를 거쳐 건강기능식품 문구나 마크가 있는 제품을 말합니다. 한편 건강식품은 건강에 좋다는 인식으로 되는 제품을 일반적으로 명칭하는것으로 건강기능식품 문구나 마크가 없는것입니다. 우리가 흔히 접할수 있는것이 바로 홍삼입니다. 우리의 몸에 상당히 좋은것들이 많아서 많은 사랑을 받고 있는 홍삼 입니다. 설명절에도 많은 홍삼제품들이 팔릴텐데요... 홍삼제품에 "기타가공품"이라고 표시되어 있습니다. 건강기능식품과는 어떻게 다를까요? 홍삼정과,홍삼캔디 홍삼음료 각종 홍삼제품에 기타가공..

건강한 솔루션 health solution 건강식품정보 오메가3효능에 대해 알아보겠습니다. ◈ 암 및 당뇨병 예방에 탁월합니다. 꾸준하게 섭취할경우 췌장의 혈액순환이 원활하게 되어 인슐린의 재료가 되는 물질의 공급에 도움이 됩니다. 오메가3를 자주 섭취할경우 인슐린의 분비를 자극하고 억제하여 당뇨병 치료 및 예방에 아주 좋습니다. 또 암을 예방하는 항암효과가 탁월한것으로 나타났습니다. ◈ 관절염 편투통과 우울증 치료예방 오메가3는 염증을 완화시켜주는 효과가 상당히 좋습니다. 관절염과 모든 염증에 좋은 영향을 미쳐 통증을 완화해주고 골다공증예방에도 상당히 좋습니다. ◈ 고혈압 동맥경화 혈액순환 개선 오메가3는 콜레스테롤과 중성지방이 우리몸의 조직에 축적되는것을 밫지해주며 혈중콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 ..

안녕하세요.^^ 이젠 얼마있으면 민족의 최대 명절 설 연휴가 시작 됩니다. 짧다면 짧고 길다면 길게 느껴질 설연휴 설명절에는 한번쯤 가봐도 좋을 설연휴국내여행지를 알아보았습니다. 저는 고향이 충남에 있습니다. 고향에 들려오면서 일년에 한두번정도는 아이들과함께 들리는곳이 있습니다. 충남 아산에 위치한 아산 민속 외암마을 그곳입니다. 아산 외암마을은 계절마다 운치가 정말 아름다운곳입니다. 이번에 인기리에 극장에서 방영중인 영화 말모이에 배경으로도 촬영되어 예전보다 더 많인 관람객이 방문할것으로 생각 되는곳입니다. 아산 외암민속마을은 국가지정 중요민속 문화재 마을로 지정된 곳입니다. 조선시대의 상류층 가옥과 서민층 가옥등 전통한옥 백여채가 보전되어 있는 마을 입니다. 조선후기 중부지방의 마을 모습 그대로 꽤 ..

어느덧 신년의 한해가 첫달 시작한지 벌써 20여일이 지나고 있습니다. 정말 시간이 빠름을 실감하는 요즘입니다...~~^^ 올해는 이상하게 눈을 볼 기회가 별로 없는거 같습니다. 어릴때만 해도 눈이 오는 밤 형제들과 도란도란 밤을 구워먹고 고구마도 구워먹으면서 얘기도 나누었던 그시절이 정말 그리운 계절 입니다..ㅎㅎ ♥ 눈꽃열차 여행 해보신분 계신가요? 눈꽃열차 눈꽃마을 하면 떠오르는 태백산 눈꽃축제가 개막식을 알렸다고 합니다. 오는 18~19일 태백산 눈꽃축제 와 평창 대관령 눈꽃축제장 얼음 트레킹 축제현장등이 잇따라 관람객을 맞이한다고 합니다. 태백시에서 열리는 눈꽃축제 현장 눈 사람 그리고 환희라는 3가지 주제로 제 26회 태박산 눈꽃축제가 18일에 개막을 하여 다음달 3일까지 17일간의 대장정에 돌..

건강한 솔루션 health solution 건강식품 정보 양파즙 효능에 대해 알아보겠습니다. 우리나라 국민이 대표적으로 자주 접할수 있는 채소가 양파 입니다. 양파의 맛은 크게 맵지는 않지만 매운맛과 많이 씹으면 단맛이 나는 우리나라 고유의 채소 음식 입니다. 각종 찌개나 볶음 그리고 국 거리에 거의 들어가는 대표 음식재료 입니다. 고대 이집트의 피라미드 건축물을 지을때 일을 하게 되었던 노예들에게 매일매일 신선한 양파를 먹였다는 기록도 사실적으로 전해져 내려오고 있습니다. 양파즙의 큰 효능에는 피로회복과 함께 여러가지 몸에 좋은 성분이 정말 많습니다. 고된 노동에도 견뎌낼수 있는 강한 체력을 키워줄수 있는것으로도 입증이 되었습니다. 이처럼 ☞ 우리몸에 정말 좋은 양파즙의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1..

건강한 솔루션 health solution 건강식품 정보 녹차효능에 대해 알아보겠습니다. 사람에게는 그린푸드 green food로 된 녹색 음식을 먹게 되면 몸과 마음이 편안해짐을 느낄수 있습니다. 그중에 녹차는 녹색음식을 대표하는 식품이라고 볼수 있습니다. 녹차는 잎을 사용해서 만든 차 입니다. 녹차라는 계념은 우리나라에서부터 유례가 된것이 아닙니다. 중국과 인도의 티벳 지방에서 처음 생산을 하여 세계 곳곳의 여러나라로 전파 되게 되었다고 합니다. 특히 일본에서의 녹차 인기는 상당하여 현재 일본은 녹차를 자체적으로 생산하는 국가로 자리잡았습니다. 녹차의 주성분인 폴리페놀성분은 발암 물질과 결합하여 활성을 억제하는 항암효과를 가지고 있어 큰 사랑을 받고 있습니다. 녹차를 마시게 되면 인체에 2시간 이내에..

단기간다이어트를 계획중이신 모든분들께 조금이나마 도움을 드리고자 합니다~~^^ 안녕하세요. 금일은 다이어트에 관한 포스팅을 해보려 합니다. 저또한 예전에 몸무게가 상당히 과체중으로 나갔던 적이 있었습니다. 꾸준하게 식이요법 및 운동을 통해서 현재는 적정보다는 조금더--ㅋ 몸무게가 나옵니다. ㅎㅎ 예전의 경험을 보았을땐 ★ 다이어트에도 충분한 휴식일이 필요하다.~~!!! 입니다. 평소 다이어트를 시작하게 되면 식사량을 줄이는 것은 물론 즐겨 먹던 음식들과도 이별을 해야 하는 습관을 갖아야 합니다. 하지만 평소에 즐겨먹고 좋아했던 음식들을 한 순간에 끊는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 작심삼일 이라는 말이 그냥 나와 있는게 아님을 실감하실겁니다~~^^ 다이어트를 계획하다가 오히려 스트레스와 음식에 대한 집..