나를 돌아보는 시간과 나도 몰랐던 나를 만나는 시간

금일 포스팅 주제는 명상 에 대하여 알아보겠습니다.

나를 돌아보는 시간과 나도 몰랐던 나를 만나는 시간

 

나를 돌아본다는건

나를 알게 되는 것

내 삶을 이해하게 되는것

내 안의 새로운 가능성을 발견하는것

 

우리에게

명상이 중요한 이유는

나를 돌아보게 하기 때문 입니다.

 

그동안 수많은 시간을

남과 비교하며

남에게 보여질 나를 만드느라

정작 "나" 를 잃고 살아오지는 않았는지요

행복해야 할 시간들을 놓쳐버리지는 않았는지요.

 

이제 나에게 관심을 가져보세요

온전히 매 마음속을 들여다 보세요.

조용히 내 삶을 돌아보며

나를 깊이 이해하는 시간을 거치고 나면

비로소 보이기 시작할 겁니다.

진짜 내가 원하는 삶은 무엇인지

진짜 나는 어떤 사람인지

어떻게 행복할수 있는지...

이제는 잠시 멈추고 나를 돌아볼때 입니다.

명상의 원리 및 방법배워보기

 

STEP 01

되돌아보기 지나온 삶을 돌아봅니다.

내가 살아온 삶을 돌아봅니다.

사랑받고

인정받고

무언가를 성취했던 기억

순간의 실수로 힘들고 괴로웠던 기억

떠오르는 내 삶의 한 장면 한 장면이

기쁨 미움 화 두려움 등의 감정과 함께

마음속에 저장되어 있습니다.

나를 돌아보는 과정을 통해

내 마음이 왜 이런지

내 성격은 왜 이렇게 형성되었는지

지금의 내 모습을 정확히 보게 됩니다.

 

STEP 02

마음을 버릴수도 있습니다.

자신의 마음을 하나하나 버립니다.

그 마음을 누르고 참는 것이 아니라 마음속 뿌리 까지

찾아 버리기 때문에

스스로 마음이 비워짐을 확인할수 있고

근본적인 변화가 이루어 집니다.

 

STEP 03

새로운 자신의 삶을 살게 됩니다.

쌓아왔던 마음을 비워 내 본래의 마음을 찾게 됩니다.

자유롭고 평온한  마음이

사람과의 관계에서도 일에서도

지혜와 여유가 생기게 합니다.

나는 누구인지..

어떻게 살아야 할지..

또한 사람은 어디서 와서 어디로 가는지..

쌂의 본질적인 의문들까지 해결하게 됩니다.

 

나를 돌아보는 순간

새로운 변화가 시작됩니다.

 

스티브잡스 마으클조던 오프라윈프리등

탁월한 성취를 한 많은 사람들은 스스로의

마음에 관심 갖는 것이 얼마나 중요한지 알고 있었습니다.

그래서 그들은 명상은 선택하였습니다.

 

"가만히 내면을 들여다보면 점점 마음속 불안의 파도는 잦아들고 여백이

생겨난다. 이때 직관이 깨어난다." -스티브잡스-

 

"경기 시작 전 명상을 했다.

마지막 순간까지도 집중력을 잃지 않았던 원천은 명상이였다."

-마이클 조던-