여자 들이 꼭 챙겨먹야야 하는 5가지 음식☜

 

금일

포스팅은

여자들이

꼭 챙겨먹어야 하는

8가지 음식

정보 입니다.

 

 

『여자들이

꼭 챙겨 먹어야 하는

8가지 음식 정보』

 

 

1. 날씬한 몸매 가꾸기

-소고기-

다이어트

할 때는

무조건 고기를 피해야

한다고

생각 하는

경우가 많습니다.

 

소고기는

지방

함량이 돼지고기의

5분의1수준이며

콜레스테롤 함량도

무척 낮아서

다이어트 식품이라고

볼수 있습니다.

 

또한

소고기에

들어 있는 엽산은

피부 탄력을

지켜주며

미용 식품이기도

합니다.

소고기 국을 끓여 먹으면

우리몸의 붓는 것을

치료할수 있으며

만성

설사 에도

효과가 있는 것으로

나타났습니다.

 

 

2. 피부를 매끈하게

-오이-

오이는 피부에

정말 좋은 야채

입니다.

 

노화 방지 성분인

비타민 e와

미백에

필수인 비타민 c가

매우 풍부해

얼굴에 바르는 것도

좋겠지만 

매일 꾸준히

먹기만 해도 피부 관리에

큰 도움을 받을수

있습니다.

 

오이를 먹을 때는

당근을 함께 넣지 않아야

하는데

당근에 들어 있는

아스코르비나제라는

성분이

비타민 c를 파괴하기

때문 이라고 합니다.

 

 

 

3. 깨끗하고 맑은 

피부를 위한

-키위-

키위 에는

피부 미용에 필수인

비타민 c e k와

구리 철 마그네슘 등

미용 효과가

정말 좋은 무기질

성분이

모두 들어 있어

미용

과일이라고 불리고

있습니다.

 

또한

모발 건강에도 좋은

아미노산 판토텐산

엽산 티로신

등

우리의 머릿결을

건강하게도

해주는

성분들이 무척

많습니다.

 

특히나

키위는 벌레가 잘 생기지

않는

특성이 있어

농약을 사용하지 않는 것도

건강 식품으로 챙겨 드시길

권장 합니다.

 

 

 

4. 날씬한 다리를 원하면

-시금치-

시금치는 혈액 순환을

도와

다리에 신선한

영양과

산소를 공급해

다리를 가늘고 탄력

있게 만들어 줍니다.

 

시금치는 장과 위를

자극해 소화를 돕고

배변을 용이하게

해

숙변으로 인한

피부 트러블도

예방할수

있다고 합니다.

 

5. 풍만한 가슴을 원한다면

-모과-

모과를

많이 먹게되면

간과 위가 편안해지고

혈관이

굳는 것을

예방 시킬수 있습니다.

 

바이러스에 대한

면역력이

생기고 노화 방지

및

피부 보조 역할도 있으며

체력도 보강해줍니다.

 

특히나

여성의 경우에는

모과 효소가 특히

유선 발육을

촉진시키기 때문에

풍문한 가슴을

만들어

주는 효과가

있다고 알려져 있습니다.