커피가 우리몸에 도움되는 경우~☜

커피=여유

커피는

오래 전부터

우리

생활의 필수품처럼

인식이

되어 있습니다.

 

 

그러나

커피와 질병 및

건강과의

관계에 대해서는

아직도

여러부분 논란이 되고

있다는

사실 아십니까?

 

일반적으로

커피는

카페인이 주성분 으로

커피와

관계된 모든 효과가

카페인 때문이라고 생각할수

있습니다.

 

 

실제로는 카페인의

다른

성분들이 일부

질병이나

증상에

좋은 효과 뿐 아니라

때로는

나쁜 효과까지

나타나게 됩니다.

 

우리가 수시로

마시는

커피가 도움이 되는

질병 및 건강상태와

도움이 안되거나

해가

되는경우를

알아보겠습니다.

 

 

우선

커피가 우리몸에

도움이

되는경우를

알아보겠습니다.

 

 

1. 기관지를 늘어나게 하는

효과가 있습니다.

 

1900년대에는

카페인을

천식의 치료제로

사용한 적이 있다는

보고서도 있습니다.

그리고

일본의 연구자료에

따르면 규칙적으로

하루 한잔 정도의

커피를 마시면

천식발생의 위험이

50% 줄고

두 잔을 마시게 되면

25% 정도 줄지만

3잔 이상의 커피는

우리몸에

아무런

이득이 없다는

연구자료가 있습니다.

 

 

2. 뇌를 각성시키는 효과가 있습니다.

 

적은

양의 커피를 마셔도

사고능력이 향상되고

정신이 맑아지며

정신적인

업무의 능률이

향상되는

효과가 있음이

여러 연구를 통해

밝혀진 부분입니다.

 

 

3. 식사후의 커피는

식곤증을 예방합니다.

 

식곤증 유지를 위해

커피를 수시로

마시는것은

전혀 도움이 안되고

오히려 너무

자주 마시게 되면 수면을

촉진한다는 연구자료가 있습니다.

 

이런

자료를 볼때

커피는 하루에 1~2잔

정도를 마시기를

권유드립니다.~^^

 

 

4. 변비에 효과적으로

좋은 작용을 합니다.

 

아침

일찍 마시는 커피는

장 운동을 촉진하여

변비를 해소 하는데

도움을 주는것으로

나타났습니다.

이는 꼭 카페인 때문은

아닌걸로

보고 있습니다.

 

그러나

반대로 장기간의 만성

변비약을

복용하고 있는 경우에는

커피가 오히려 변비를

더 악화시킨다고 하니

이점 유의하여

커피를

드시길 바랍니다.

 

마지막으로

커피를 마시게 되면

기분을 좋게 한다는

연구자료도 있습니다.

 

우리생활에 있어서

꼭

먹어야 되는 커피는

아니지만

하루 라는 생활에

있어

한 두잔의 커피를

마시면서

여유스러운 생활을

해보시는것도

삶에 있어

긍정 효과가 되지 않을까

생각 됩니다~^^