SOHO아이디어/생활정보 이야기

금일 포스팅은 여자들이 꼭 챙겨먹어야 하는 8가지 음식 정보 입니다. 『여자들이 꼭 챙겨 먹어야 하는 8가지 음식 정보』 1. 날씬한 몸매 가꾸기 -소고기- 다이어트 할 때는 무조건 고기를 피해야 한다고 생각 하는 경우가 많습니다. 소고기는 지방 함량이 돼지고기의 5분의1수준이며 콜레스테롤 함량도 무척 낮아서 다이어트 식품이라고 볼수 있습니다. 또한 소고기에 들어 있는 엽산은 피부 탄력을 지켜주며 미용 식품이기도 합니다. 소고기 국을 끓여 먹으면 우리몸의 붓는 것을 치료할수 있으며 만성 설사 에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 2. 피부를 매끈하게 -오이- 오이는 피부에 정말 좋은 야채 입니다. 노화 방지 성분인 비타민 e와 미백에 필수인 비타민 c가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋겠지만 매일 꾸..

커피=여유 커피는 오래 전부터 우리 생활의 필수품처럼 인식이 되어 있습니다. 그러나 커피와 질병 및 건강과의 관계에 대해서는 아직도 여러부분 논란이 되고 있다는 사실 아십니까? 일반적으로 커피는 카페인이 주성분 으로 커피와 관계된 모든 효과가 카페인 때문이라고 생각할수 있습니다. 실제로는 카페인의 다른 성분들이 일부 질병이나 증상에 좋은 효과 뿐 아니라 때로는 나쁜 효과까지 나타나게 됩니다. 우리가 수시로 마시는 커피가 도움이 되는 질병 및 건강상태와 도움이 안되거나 해가 되는경우를 알아보겠습니다. 우선 커피가 우리몸에 도움이 되는경우를 알아보겠습니다. 1. 기관지를 늘어나게 하는 효과가 있습니다. 1900년대에는 카페인을 천식의 치료제로 사용한 적이 있다는 보고서도 있습니다. 그리고 일본의 연구자료에 ..

우리가 자주 먹는 시금치는 눈건강을 위한 최고의 식품으로 손꼽힙니다. 시금치는 칼슘과 철분이 풍부하여 성장기 어린이들의 발육과 영양에 좋고 비타민 A가 풍부하여 야맹증도 예방할수 있다고 합니다. 또한 다이어트에도 정말 좋은 음식인데 저 칼로리 식품에 속한다는군요~ 이렇게 좋은 시금치 효능에 대해 알아보겠습니다. 『비타민 k 다량보유와 혈액응고와 뼈 밀도를 증대』 시금치는 비타민k의 주요 공급원으로 혈액 , 뇌, 뼈, 동맥벽 물질 안에 들어 있는 여러 단백질들을 작용에 관여하며 혈액응고와 뼈 밀도를 증대 시키는데도 아주 중요한 역할을 합니다. 『눈 건강을 위한 완벽한 식품』 이젠 국내도 고령화 사회가 되면서 노인성 황반변성과 같은 각종 안구 질환이 늘고 있습니다. 망막의 중심 부위인 황반이 손상을 입어 시..

건강한 솔루션 health solution 건강식품 정보 배즙 효능에 대해 알아보겠습니다. 배는 맛이 시원하고 달콤함 맛으로 우리 일상 생활에서 많은분들이 즐겨드시는 과일 입니다. 배는 다량의 당분과 식이섬유 칼륨 아스파라긴산등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 배에는 당성분이 다량으로 많이 함유되어 있지만 당지수가 낮아서 당뇨병 환자의 갈증 해소용 음료 과일로도 상당히 인기가 있습니다. 또 배에는 식이섬이유인 이롱인펙트라는 성분이 풍부한데 이 펙틴은 혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰주는 역할로 배를 많이 먹게 되면 우리 인체의 콜레스테롤 수치를 상당히 저하시킬수 있게 됩니다. 배의 효능에 대해 알아보겠습니다. ◈소화촉진 평소 속이 더부룩하고 소화가 되지 않는다면 배즙을 먹게 되면 많은 도움이 됩니다. 배즙에는 ..