SOHO아이디어/생활정보 이야기

비타민은 -우리몸에 매우 적은 양만으로도 물질대사의 생리적 기능을 조절해주는 필수적인 영양소 입니다.- 어떤 음식을 먹는것이 우리 건강에 좋을지에 대해 많은 관심을 갖다보면 많은 영양사 분들의 식습관이 궁금한 경우도 있습니다. 과연 이런 분들은 정말 일반인들 보다 건강과 관련하여 식사를 하고 계실까요..? 그래서 알아보았습니다. 『우리몸을 위해 건강을 찾아 매일 먹어야할 비타민식품 5가지』 1. 오렌지 요즘처럼 겨울철에 각종 질병을 막으려면 비타민c 를 많이 섭취해야 하지만 그렇지 못한 경우 가 많게 됩니다. 오렌지를 비롯한 감귤 과일에는 비타민c가 풍부하여 감기와 독감 바이러스를 막는 데 큰 도움이 됩니다. 오렌지를 별로 좋아하지 않는다면 비타민c 영양제를 적극 추천합니다. 2. 달걀 달걀은 칼로리는 ..

단기간 다이어트로 살을 뺀다? 시간의 여유를 갖고 천천히 살을 뺀다? 여러분들의 생각은 어떠십니까..? 단기간에 다이어트를 해서 살을 뺀다는 것은 건강에 좋지 않으며 오히려 잘못하면 요요현상이 생길수 있게 됩니다. 그래서 단기간 다이어트 보다는 천천히 시간의 여유를 갖고 다이어트운동을 병행하는것이 좋습니다. ☞ 다이어트운동- 운동시간 확보 다이어트 하는 많은 사람들 중에는 시간이 남아서 운동하는 사람이 없습니다. 운동을 하기 위한 시간을 만들어서 하루 20~30분씩 점점 늘려가면서 운동에 대한 재미를 느껴야 오래갈수 있는 다이어트운동이 될수 있습니다. 다이어트운동- 계획철저 다이어트 및 단기간에 살을 빼려면 철저한 계획을 세워서 운동계획을 짜야 됩니다. 아직 없다면 계획을 제대로 세우고 실행하시길 바랍니..