SOHO아이디어/생활정보 이야기

과일 주스와 암 관계 안녕하세요. 현대화 시대가 되면서부터 언제부터인가 국내에서도 당뇨병 환자들이 정말 많이 생기게 되었습니다. 본인조차 당뇨병인지 모르는 당뇨병 예비 환자들까지 생각한다면 상당한 국민수가 당뇨의 위험에 노출되어 있습니다. 단 음료수를 많이 마시게 되면 당뇨에 쉽게 노출이 된다는 사실 모두 알고 계실 텐데요 최근 암을 연구하는 연구진의 결과보고가 충격적인데요 과일 주스와 암 관계 단 음식을 많이 먹게 될 경우 당뇨병 위험뿐만 아니라 암 위험까지 높아진다는 연구결과가 발표되었습니다. 여기에는 우리가 일상생활에서 자주 사 먹게 되는 100%짜리 과일 주스도 포함되어 있다고 알려져 있습니다. 먼저 과일주스와의 암 관계에 대한 연구는 건강한 여성 3명이 공복 상태에서 혈당을 측정하였습니다. 처음..

우리 국민들이 자주 사용하는 외래어 1위가 바로 스트레스(stress) 라고 합니다. 우리가 흔하게 받게 되는 스트레스는 모든질병의 근원이라고 볼 수 있습니다. 스트레스(stress)를 자주 받다보면 우울증 공황장애 수면장애 정신질환 신체질환 면역기능저하 등 우리 몸에 상당히 해가 됩니다. 살아가면서 스트레스(stress)를 좀 덜 받으면 좋을텐데요 그래서 스트레스 해소법에 대해 알아 보았습니다. 1. 아침에는 평소보다 20분정도 일찍 일어나는 습관을 갖습니다. 여유 있는 하루는 여유 있는 아침에서부터 시작되며 아침에 쫒기듯 출근하면 아침부터 받게 될 스트레스(stress) 수준이 상당히 상승하기 때문입니다. 2. 저녁에는 퇴근하고 집에서 미지근한 물로 느긋하게 샤워를 합니다. 퇴근후 잡념을 없애는 간단..

비타민은 -우리몸에 매우 적은 양만으로도 물질대사의 생리적 기능을 조절해주는 필수적인 영양소 입니다.- 어떤 음식을 먹는것이 우리 건강에 좋을지에 대해 많은 관심을 갖다보면 많은 영양사 분들의 식습관이 궁금한 경우도 있습니다. 과연 이런 분들은 정말 일반인들 보다 건강과 관련하여 식사를 하고 계실까요..? 그래서 알아보았습니다. 『우리몸을 위해 건강을 찾아 매일 먹어야할 비타민식품 5가지』 1. 오렌지 요즘처럼 겨울철에 각종 질병을 막으려면 비타민c 를 많이 섭취해야 하지만 그렇지 못한 경우 가 많게 됩니다. 오렌지를 비롯한 감귤 과일에는 비타민c가 풍부하여 감기와 독감 바이러스를 막는 데 큰 도움이 됩니다. 오렌지를 별로 좋아하지 않는다면 비타민c 영양제를 적극 추천합니다. 2. 달걀 달걀은 칼로리는 ..

요즘은 정말 많은 청소년들이 흡연하는 모습을 길거리를 돌아 다니면서도 많이 볼수 있습니다. 모든 질병발생의 근본 이라고 볼 수 있는 담배 및 흡연이 건강에 얼마나 안좋은 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 또한 이러한 흡연문제를 금연으로 바꿈 으로써 모든 질병의 근원을 예방할수 있는 아주 중요한 이유이기 때문 입니다. 세계보건기구에 의하면 매년 흡연으로 사망하는 사람이 600만명이며 특히 우리나라에서도 매년 흡연으로 인한 사망율이 6만여명 이상 된다고 합니다. 특히 아직 성장발달이 다 끝나지 않은 청소년의 경우 흡연으로 인하여 각종 질병에 노출될수 있는 문제가 심각합니다. 흡연이 건강에 미치는 여러가지 질병에 대한 뉴스는 마니 접할수 있습니다. 대표적인 예로 심장질환 암 폐질환 및 여러가지 정신적 질환에도 ..

당근의 효능에 대해 알아보겠습니다. 우리가 일상에서 흔히 먹고 있는 당근은 사셰절 언제나 쉽게 구할수 있습니다. 그렇지만 국내산 당근도 생산하는 지여이 다릅니다. 그 중에서도 겨울철에 맛볼수 있는 당근은 남쪽 섬인 제주도에서 많이 자라고 있습니다. 특히 겨울에 먹는 당근은 단맛이 더 강하고 아삭아삭한 식감이 좋아서 겨울을 당근의 제철이라고 합니다. 당근에는 녹황색 식품에 함유된 베타카로틴 성분이 풍부해서 면역력을 높여주고 각종 질환 예방에도 많은 도움을 주는 건강식품으로 자리잡았습니다. 색도 너무나 예쁘고 식감이 아삭해서 어떤 요리에 넣어도 맛있게 즐길수 있는 우리몸에 아주좋은 영양소가 풍부한 당근입니다. 당근에 들어있는 풍부한 영양 - 시각 유지에 필요한 로돕신을 생성하는 비타민 A의 함유량이 매우 높..