SOHO아이디어/생활정보 이야기

안녕하세요. 최근 국민건강보험공단의 자료에 따르면 해마다 당뇨환자들이 매년 25~30%이상씩 늘어 현재 국내에는 250~300만정도의 당뇨병 환자들이 있는것으로 측정되었습니다. 당뇨병이 무서운 이유는 다양한 합병증도 있지만 최근 자료에 따르면 자신이 당뇨병에 걸린 사실을 인지하지 못한 당뇨병 조기 환자들도 상당히 많은것으로 보입니다. 그럼 당뇨에 좋은 음식과 식습관을 어떻게 하면 예방을 할수 있을지 알아보겠습니다. 당뇨병은 체내 인슐린 분비가 정상적으로 이루어지지 않는 대사성질환으로 혈중 포도당 농도가 높아지면서 각종 합병증이 찾아오는 병입니다. 당뇨 전 단계는 1형 그리고 확정 판정을 받게 되면 2형으로 나뉘게 됩니다. 전문가들은 우선 당뇨병 확정 판정을 받게되면 무엇보다 탄수화물 섭취를 줄이고 채소 ..

비타민은 -우리몸에 매우 적은 양만으로도 물질대사의 생리적 기능을 조절해주는 필수적인 영양소 입니다.- 어떤 음식을 먹는것이 우리 건강에 좋을지에 대해 많은 관심을 갖다보면 많은 영양사 분들의 식습관이 궁금한 경우도 있습니다. 과연 이런 분들은 정말 일반인들 보다 건강과 관련하여 식사를 하고 계실까요..? 그래서 알아보았습니다. 『우리몸을 위해 건강을 찾아 매일 먹어야할 비타민식품 5가지』 1. 오렌지 요즘처럼 겨울철에 각종 질병을 막으려면 비타민c 를 많이 섭취해야 하지만 그렇지 못한 경우 가 많게 됩니다. 오렌지를 비롯한 감귤 과일에는 비타민c가 풍부하여 감기와 독감 바이러스를 막는 데 큰 도움이 됩니다. 오렌지를 별로 좋아하지 않는다면 비타민c 영양제를 적극 추천합니다. 2. 달걀 달걀은 칼로리는 ..