SOHO아이디어/생활정보 이야기

우리가 자주 먹는 시금치는 눈건강을 위한 최고의 식품으로 손꼽힙니다. 시금치는 칼슘과 철분이 풍부하여 성장기 어린이들의 발육과 영양에 좋고 비타민 A가 풍부하여 야맹증도 예방할수 있다고 합니다. 또한 다이어트에도 정말 좋은 음식인데 저 칼로리 식품에 속한다는군요~ 이렇게 좋은 시금치 효능에 대해 알아보겠습니다. 『비타민 k 다량보유와 혈액응고와 뼈 밀도를 증대』 시금치는 비타민k의 주요 공급원으로 혈액 , 뇌, 뼈, 동맥벽 물질 안에 들어 있는 여러 단백질들을 작용에 관여하며 혈액응고와 뼈 밀도를 증대 시키는데도 아주 중요한 역할을 합니다. 『눈 건강을 위한 완벽한 식품』 이젠 국내도 고령화 사회가 되면서 노인성 황반변성과 같은 각종 안구 질환이 늘고 있습니다. 망막의 중심 부위인 황반이 손상을 입어 시..

◈효과좋은 단기 다이어트방법 4가지 ☞다이어트(diet)란...? 살이 찌지 않도록 먹는것을 제한하는 일 이번 겨울은 유난히 춥지는 않았지만 미세먼지가 극성이였습니다. 그래서 야외 운동은커녕 바깥나들이조차 힘들었던 계절이였습니다. 그런데 실내에만 있다 보면 식욕이 자꾸 생기면서 군것질 또한 많이 하게 되고 많이 안움직이게 되면 살이 찝니다. 이렇게 되면 그동안 살을 빼기 위해서 온갖 노력해온 결과물들이 수포로 돌아가기 쉽습니다. 이런 상황을 극복하고 지금처럼 미세먼지가 많거나 날씨가 춥거나 하는 계절에도 다이어트에 성공하려면 어떻게 해야 할지 실제 한국건강관리협회 의 여러가지 자료들을 토대로 실천하게 될경우 다이어트에 도움이 되는 가장 기본적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 햇빛 자주 쐬기 햇빛을 받..