SOHO아이디어/생활정보 이야기

단기간 다이어트로 살을 뺀다? 시간의 여유를 갖고 천천히 살을 뺀다? 여러분들의 생각은 어떠십니까..? 단기간에 다이어트를 해서 살을 뺀다는 것은 건강에 좋지 않으며 오히려 잘못하면 요요현상이 생길수 있게 됩니다. 그래서 단기간 다이어트 보다는 천천히 시간의 여유를 갖고 다이어트운동을 병행하는것이 좋습니다. ☞ 다이어트운동- 운동시간 확보 다이어트 하는 많은 사람들 중에는 시간이 남아서 운동하는 사람이 없습니다. 운동을 하기 위한 시간을 만들어서 하루 20~30분씩 점점 늘려가면서 운동에 대한 재미를 느껴야 오래갈수 있는 다이어트운동이 될수 있습니다. 다이어트운동- 계획철저 다이어트 및 단기간에 살을 빼려면 철저한 계획을 세워서 운동계획을 짜야 됩니다. 아직 없다면 계획을 제대로 세우고 실행하시길 바랍니..

◈효과좋은 단기 다이어트방법 4가지 ☞다이어트(diet)란...? 살이 찌지 않도록 먹는것을 제한하는 일 이번 겨울은 유난히 춥지는 않았지만 미세먼지가 극성이였습니다. 그래서 야외 운동은커녕 바깥나들이조차 힘들었던 계절이였습니다. 그런데 실내에만 있다 보면 식욕이 자꾸 생기면서 군것질 또한 많이 하게 되고 많이 안움직이게 되면 살이 찝니다. 이렇게 되면 그동안 살을 빼기 위해서 온갖 노력해온 결과물들이 수포로 돌아가기 쉽습니다. 이런 상황을 극복하고 지금처럼 미세먼지가 많거나 날씨가 춥거나 하는 계절에도 다이어트에 성공하려면 어떻게 해야 할지 실제 한국건강관리협회 의 여러가지 자료들을 토대로 실천하게 될경우 다이어트에 도움이 되는 가장 기본적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 햇빛 자주 쐬기 햇빛을 받..