SOHO아이디어/생활정보 이야기

◈효과좋은 단기 다이어트방법 4가지 ☞다이어트(diet)란...? 살이 찌지 않도록 먹는것을 제한하는 일 이번 겨울은 유난히 춥지는 않았지만 미세먼지가 극성이였습니다. 그래서 야외 운동은커녕 바깥나들이조차 힘들었던 계절이였습니다. 그런데 실내에만 있다 보면 식욕이 자꾸 생기면서 군것질 또한 많이 하게 되고 많이 안움직이게 되면 살이 찝니다. 이렇게 되면 그동안 살을 빼기 위해서 온갖 노력해온 결과물들이 수포로 돌아가기 쉽습니다. 이런 상황을 극복하고 지금처럼 미세먼지가 많거나 날씨가 춥거나 하는 계절에도 다이어트에 성공하려면 어떻게 해야 할지 실제 한국건강관리협회 의 여러가지 자료들을 토대로 실천하게 될경우 다이어트에 도움이 되는 가장 기본적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 햇빛 자주 쐬기 햇빛을 받..

다이어트와 맛사지 효과는 물론 혈액순환 건강에 큰 도움이 되는 홈트레이닝 폼롤러 운동법 요즘은 한살을 더 먹어서 그런가...^^ 아침에 일어나면 허리가 마니 안좋아졌음을 느꼈습니다. 제 지인중에 허리디스크 바로 전 단계까지 가게 되었는데 병원 의사선생님이 바로 이 폼롤러운동법을 추천해주게 된것입니다. 그래서 저도 후다닥~~ 폭풍검색후 주문완료 ㅋㅋㅋ 마트나 다이소가면 3만원정도 한다던데 인터넷으로 구매하니 배송도 다음날되고 13,500원에 구매하게 되었습니다. 이젠 폼롤러도 받았겠다~~ 운동법에 대해 알아봐야겠죠~~!! 오늘부터 열심히 한달정도 해보고~ 제가 느낀 폼롤러운동효과에 대해 다시 포스팅을 남기겠습니다. ☞폼롤러운동효과 전신 근육 스트레칭 효과 허리와 골반 등 척추교정효과 혈액순환 개선등.. ☞..