SOHO아이디어/생활정보 이야기

우리 국민들이 자주 사용하는 외래어 1위가 바로 스트레스(stress) 라고 합니다. 우리가 흔하게 받게 되는 스트레스는 모든질병의 근원이라고 볼 수 있습니다. 스트레스(stress)를 자주 받다보면 우울증 공황장애 수면장애 정신질환 신체질환 면역기능저하 등 우리 몸에 상당히 해가 됩니다. 살아가면서 스트레스(stress)를 좀 덜 받으면 좋을텐데요 그래서 스트레스 해소법에 대해 알아 보았습니다. 1. 아침에는 평소보다 20분정도 일찍 일어나는 습관을 갖습니다. 여유 있는 하루는 여유 있는 아침에서부터 시작되며 아침에 쫒기듯 출근하면 아침부터 받게 될 스트레스(stress) 수준이 상당히 상승하기 때문입니다. 2. 저녁에는 퇴근하고 집에서 미지근한 물로 느긋하게 샤워를 합니다. 퇴근후 잡념을 없애는 간단..

안녕하세요. 최근 국민건강보험공단의 자료에 따르면 해마다 당뇨환자들이 매년 25~30%이상씩 늘어 현재 국내에는 250~300만정도의 당뇨병 환자들이 있는것으로 측정되었습니다. 당뇨병이 무서운 이유는 다양한 합병증도 있지만 최근 자료에 따르면 자신이 당뇨병에 걸린 사실을 인지하지 못한 당뇨병 조기 환자들도 상당히 많은것으로 보입니다. 그럼 당뇨에 좋은 음식과 식습관을 어떻게 하면 예방을 할수 있을지 알아보겠습니다. 당뇨병은 체내 인슐린 분비가 정상적으로 이루어지지 않는 대사성질환으로 혈중 포도당 농도가 높아지면서 각종 합병증이 찾아오는 병입니다. 당뇨 전 단계는 1형 그리고 확정 판정을 받게 되면 2형으로 나뉘게 됩니다. 전문가들은 우선 당뇨병 확정 판정을 받게되면 무엇보다 탄수화물 섭취를 줄이고 채소 ..