SOHO아이디어/생활정보 이야기

우리 국민들이 자주 사용하는 외래어 1위가 바로 스트레스(stress) 라고 합니다. 우리가 흔하게 받게 되는 스트레스는 모든질병의 근원이라고 볼 수 있습니다. 스트레스(stress)를 자주 받다보면 우울증 공황장애 수면장애 정신질환 신체질환 면역기능저하 등 우리 몸에 상당히 해가 됩니다. 살아가면서 스트레스(stress)를 좀 덜 받으면 좋을텐데요 그래서 스트레스 해소법에 대해 알아 보았습니다. 1. 아침에는 평소보다 20분정도 일찍 일어나는 습관을 갖습니다. 여유 있는 하루는 여유 있는 아침에서부터 시작되며 아침에 쫒기듯 출근하면 아침부터 받게 될 스트레스(stress) 수준이 상당히 상승하기 때문입니다. 2. 저녁에는 퇴근하고 집에서 미지근한 물로 느긋하게 샤워를 합니다. 퇴근후 잡념을 없애는 간단..

금일 포스팅 주제는 명상 에 대하여 알아보겠습니다. 나를 돌아보는 시간과 나도 몰랐던 나를 만나는 시간 나를 돌아본다는건 나를 알게 되는 것 내 삶을 이해하게 되는것 내 안의 새로운 가능성을 발견하는것 우리에게 명상이 중요한 이유는 나를 돌아보게 하기 때문 입니다. 그동안 수많은 시간을 남과 비교하며 남에게 보여질 나를 만드느라 정작 "나" 를 잃고 살아오지는 않았는지요 행복해야 할 시간들을 놓쳐버리지는 않았는지요. 이제 나에게 관심을 가져보세요 온전히 매 마음속을 들여다 보세요. 조용히 내 삶을 돌아보며 나를 깊이 이해하는 시간을 거치고 나면 비로소 보이기 시작할 겁니다. 진짜 내가 원하는 삶은 무엇인지 진짜 나는 어떤 사람인지 어떻게 행복할수 있는지... 이제는 잠시 멈추고 나를 돌아볼때 입니다. 명..