SOHO아이디어/생활정보 이야기

비타민은 -우리몸에 매우 적은 양만으로도 물질대사의 생리적 기능을 조절해주는 필수적인 영양소 입니다.- 어떤 음식을 먹는것이 우리 건강에 좋을지에 대해 많은 관심을 갖다보면 많은 영양사 분들의 식습관이 궁금한 경우도 있습니다. 과연 이런 분들은 정말 일반인들 보다 건강과 관련하여 식사를 하고 계실까요..? 그래서 알아보았습니다. 『우리몸을 위해 건강을 찾아 매일 먹어야할 비타민식품 5가지』 1. 오렌지 요즘처럼 겨울철에 각종 질병을 막으려면 비타민c 를 많이 섭취해야 하지만 그렇지 못한 경우 가 많게 됩니다. 오렌지를 비롯한 감귤 과일에는 비타민c가 풍부하여 감기와 독감 바이러스를 막는 데 큰 도움이 됩니다. 오렌지를 별로 좋아하지 않는다면 비타민c 영양제를 적극 추천합니다. 2. 달걀 달걀은 칼로리는 ..

당근의 효능에 대해 알아보겠습니다. 우리가 일상에서 흔히 먹고 있는 당근은 사셰절 언제나 쉽게 구할수 있습니다. 그렇지만 국내산 당근도 생산하는 지여이 다릅니다. 그 중에서도 겨울철에 맛볼수 있는 당근은 남쪽 섬인 제주도에서 많이 자라고 있습니다. 특히 겨울에 먹는 당근은 단맛이 더 강하고 아삭아삭한 식감이 좋아서 겨울을 당근의 제철이라고 합니다. 당근에는 녹황색 식품에 함유된 베타카로틴 성분이 풍부해서 면역력을 높여주고 각종 질환 예방에도 많은 도움을 주는 건강식품으로 자리잡았습니다. 색도 너무나 예쁘고 식감이 아삭해서 어떤 요리에 넣어도 맛있게 즐길수 있는 우리몸에 아주좋은 영양소가 풍부한 당근입니다. 당근에 들어있는 풍부한 영양 - 시각 유지에 필요한 로돕신을 생성하는 비타민 A의 함유량이 매우 높..