SOHO아이디어/생활정보 이야기

우리가 흔하게 알고 있는 독감 바이러스는 인플루엔자 바이러스 입니다. 독감을 오래 방치할 경우 폐렴등의 합병증으로 발생 될 수 있기에 바로 치료 조취가 필요 합니다. 요즘 처럼 환절기에 특히 자주 걸리게 되는 독감 독감에 걸리지 않으려면 간단히 알아보겠습니다. 독감 증상 / 독감에 걸리지 않는 예방법 1. 과음/흡연을 최대한 자제 합니다. 2. 몸이 좀 안좋은 느낌이 들면 2~3일 충분한 휴식을 취합니다. 3. 열탕욕 대신 미지근한 온탕욕을 합니다. 4. 아침과 저녁 두 차례 이상 종합비타민제를 복용 합니다. 5. 하루 10잔 이상의 물을 수시로 마십니다. 6. 사람이 많은 곳에는 자주 가지 않습니다. 7. 신선한 야채와 과일을 자주 먹습니다. 8. 외출 후에는 반드시 노출부위를 깨끗이 씻는 습관을 갖습..

비타민은 -우리몸에 매우 적은 양만으로도 물질대사의 생리적 기능을 조절해주는 필수적인 영양소 입니다.- 어떤 음식을 먹는것이 우리 건강에 좋을지에 대해 많은 관심을 갖다보면 많은 영양사 분들의 식습관이 궁금한 경우도 있습니다. 과연 이런 분들은 정말 일반인들 보다 건강과 관련하여 식사를 하고 계실까요..? 그래서 알아보았습니다. 『우리몸을 위해 건강을 찾아 매일 먹어야할 비타민식품 5가지』 1. 오렌지 요즘처럼 겨울철에 각종 질병을 막으려면 비타민c 를 많이 섭취해야 하지만 그렇지 못한 경우 가 많게 됩니다. 오렌지를 비롯한 감귤 과일에는 비타민c가 풍부하여 감기와 독감 바이러스를 막는 데 큰 도움이 됩니다. 오렌지를 별로 좋아하지 않는다면 비타민c 영양제를 적극 추천합니다. 2. 달걀 달걀은 칼로리는 ..