SOHO아이디어/생활정보 이야기

오늘부터 장소에 구애받지 않고 운동을 시작하여 다가올 올 여름에는 멋진 s라인을 뽑내봅시다~!! 우리가 일상생활에서 흔하게 물을 사거나 음료수를 마실 때 생기는 생수병 처리가 곤란하시죠? 재활용 등으로 많이 처리하겠지만 단기간뱃살빼기 운동에도 사용할수 있습니다. 바로 이 생수병만 있으면 언제 어디서든 멋진 s라인 몸매를 만들수 있습니다. ☞멋진 s라인 만들기 ◈집에서 하는 단기간뱃살빼기 물이 가득 든 생수병을 양발 사이에 끼우고 다리를 들었다가 내렸다가 반복합니다. 이때 다리를 최고 높이로 들었다가 천천히 숨을 쉬면서 내려줍니다. 이렇게 하루에 20번 정도 반복해 주면 우리몸의 배가 많이 당기는 느낌을 받을수 있게 됩니다. 이동작은 처음에는 다리가 후들후들 떨리면서 힘들겠지만 아랫배에 살을 많이 빼주는 ..

◈효과좋은 단기 다이어트방법 4가지 ☞다이어트(diet)란...? 살이 찌지 않도록 먹는것을 제한하는 일 이번 겨울은 유난히 춥지는 않았지만 미세먼지가 극성이였습니다. 그래서 야외 운동은커녕 바깥나들이조차 힘들었던 계절이였습니다. 그런데 실내에만 있다 보면 식욕이 자꾸 생기면서 군것질 또한 많이 하게 되고 많이 안움직이게 되면 살이 찝니다. 이렇게 되면 그동안 살을 빼기 위해서 온갖 노력해온 결과물들이 수포로 돌아가기 쉽습니다. 이런 상황을 극복하고 지금처럼 미세먼지가 많거나 날씨가 춥거나 하는 계절에도 다이어트에 성공하려면 어떻게 해야 할지 실제 한국건강관리협회 의 여러가지 자료들을 토대로 실천하게 될경우 다이어트에 도움이 되는 가장 기본적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 햇빛 자주 쐬기 햇빛을 받..